日本对虾(大)

通用名称：斑节虾,雷公虾,明虾,九节虾

食物分类：鱼贝类

中国膳食营养推荐指南评估

推荐食用

鱼类是中国膳食指南推荐的食物类型，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸

建议摄入量：每周280-525克

特殊人群注意事项：

心血管疾病患者应限量食用

食物描述

生,去壳,去头尾及肠泥,混合均匀打碎

日本对虾(大) 营养成分表

营养素名称	含量	单位
P/M/S	1.73
α-生育酚(mg)	1.58	mg
α-维生素E当量(α-TE)(mg)	1.58	mg
α-胡萝卜素(ug)	-	ug
β-生育酚(mg)	0.01	mg
β-胡萝卜素(ug)	-	ug
γ-生育酚(mg)	0.02	mg
δ-生育酚(mg)	0.01	mg
丙胺酸(Ala)(mg)	1,288.47	mg
丝胺酸(Ser)(mg)	636.57	mg
乳糖(g)	0.0	g
亚麻油酸(18:2)(mg)	12.09	mg
修正热量(kcal)	97.27	kcal
其他脂肪酸(mg)	13.00	mg
十七酸(17:0)(mg)	5.70	mg
十三酸(13:0)(mg)	0.0	mg
十九酸(19:0)(mg)	0.0	mg
十五酸(15:0)(mg)	0.0	mg
十八碳四烯酸(18:4)(mg)	1.52	mg
半乳糖(g)	-	g
反式脂肪(mg)	-	mg
叶酸(ug)	7.76	ug
天门冬胺酸(Asp)(mg)	1,744.37	mg
山酸(22:0)(mg)	2.67	mg
己酸(6:0)(mg)	0.0	mg
废弃率(%)	44.40	%
廿二碳五烯酸(22:5)(mg)	16.59	mg
廿二碳六烯酸(22:6)(mg)	78.10	mg
廿四酸(24:0)(mg)	0.82	mg
廿碳五烯酸(20:5)(mg)	91.19	mg
异白胺酸(Ile)(mg)	824.02	mg
总碳水化合物(g)	0.0	g
月桂酸(12:0)(mg)	0.0	mg
果糖(g)	0.0	g
棕榈烯酸(16:1)(mg)	58.32	mg
棕榈酸(16:0)(mg)	52.79	mg
次亚麻油酸(18:3)(mg)	4.81	mg
水分(g)	76.98	g
水解胺基酸总量(mg)	19,013.80	mg
油酸(18:1)(mg)	83.98	mg
灰分(g)	1.86	g
烟碱素(mg)	4.45	mg
热量(kcal)	97.27	kcal
甘胺酸(Gly)(mg)	1,502.45	mg
甲硫胺酸(Met)(mg)	315.24	mg
癸酸(10:0)(mg)	0.0	mg
白胺酸(Leu)(mg)	1,503.41	mg
硬脂酸(18:0)(mg)	67.63	mg
磷(mg)	314.42	mg
离胺酸(Lys)(mg)	1,448.65	mg
粗脂肪(g)	0.54	g
粗蛋白(g)	21.63	g
精胺酸(Arg)(mg)	1,706.22	mg
糖质总量(g)	0.0	g
组胺酸(His)(mg)	434.89	mg
维生素A总量(IU)	3.77	IU
维生素B1(mg)	0.06	mg
维生素B12(ug)	3.83	ug
维生素B2(mg)	0.05	mg
维生素B6(mg)	0.24	mg
维生素C(mg)	1.25	mg
维生素D2(ug)	-	ug
维生素D3(ug)	-	ug
维生素D总量(IU)	-	IU
维生素D总量(ug)	-	ug
维生素E总量(mg)	1.61	mg
维生素K1(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-4)(ug)	-	ug
维生素K2 (MK-7)(ug)	-	ug
缬胺酸(Val)(mg)	862.34	mg
肉豆蔻烯酸(14:1)(mg)	0.0	mg
肉豆蔻酸(14:0)(mg)	11.23	mg
胆固醇(mg)	181.88	mg
胱胺酸(Cys)(mg)	402.00	mg
脂肪酸M总量(mg)	145.95	mg
脂肪酸P总量(mg)	247.80	mg
脂肪酸S总量(mg)	143.56	mg
脯胺酸(Pro)(mg)	941.24	mg
膳食纤维(g)	-	g
色胺酸(Trp)(mg)	129.67	mg
芥子酸(22:1)(mg)	0.0	mg
花生油酸(20:4)(mg)	43.50	mg
花生酸(20:0)(mg)	2.72	mg
苯丙胺酸(Phe)(mg)	797.39	mg
葡萄糖(g)	0.0	g
蔗糖(g)	0.0	g
视网醇(ug)	1.13	ug
视网醇当量(RE)(ug)	1.13	ug
辛酸(8:0)(mg)	0.0	mg
酒精含量(g)	-	g
酥胺酸(Thr)(mg)	735.87	mg
酪胺酸(Tyr)(mg)	627.52	mg
酪酸(4:0)(mg)	0.0	mg
钙(mg)	62.20	mg
钠(mg)	254.75	mg
钾(mg)	377.69	mg
铁(mg)	1.43	mg
铜(mg)	-	mg
锌(mg)	1.83	mg
锰(mg)	-	mg
镁(mg)	53.99	mg
饱和脂肪(g)	0.14	g
鳕烯酸(20:1)(mg)	3.64	mg
麦芽糖(g)	0.0	g
麸胺酸(Glu)(mg)	3,113.48	mg

营养价值分析

日本对虾(大)的营养特点：

含有重要矿物质，有助于维持身体正常功能
脂肪含量较高，建议适量食用
热量适中，可以作为日常饮食的一部分

搭配建议

为了获取更全面的营养，日本对虾(大)可以与以下食物搭配：

推荐搭配	例如	搭配理由
蔬菜	绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花	提供膳食纤维和维生素，平衡膳食
全谷物	糙米、燕麦、藜麦	提供复合碳水化合物和膳食纤维

相关食物推荐

刺鲳(含皮)

肉鱼,肉鲫仔,土肉,肉鲫,瓜仔鲳,刺鲳

鱼贝类

银鲳(5月)

白鲳,正鲳,银鲳,支子

鱼贝类

蓝圆鲹

硬尾,广仔,甘广,四破,巴拢,金鼓,吧弄,巴弄/孔仔(澎湖)

鱼贝类

圆鳕鱼鳃肉

鱼贝类

台湾锁管

锁管,小卷

鱼贝类

麦奇钩吻鲑(含皮)

鳟鱼,虹鳟,麦奇钩吻鳟

鱼贝类

搜索食物

常见食物分类: 水果类, 蔬菜类, 肉类, 谷物类, 豆类, 坚果及种子类